食物補助食品:あなたが知る必要があるもの
Jun 12, 2018

米国の大部分の大人は、毎日または時折、1つ以上の栄養補助食品を服用しています。 今日の栄養補助食品には、ビタミン、ミネラル、植物と植物、アミノ酸、酵素、その他多くの製品が含まれています。 栄養補助食品は、様々な形で提供されています:伝統的な錠剤、カプセル、および粉末、ならびに飲み物およびエネルギーバー。 人気のサプリメントには、ビタミンDとEがあります。 カルシウムや鉄のようなミネラル; エキナセアおよびニンニクのようなハーブ; およびグルコサミン、プロバイオティクス、魚油などの特殊製品が含まれます。

栄養補助食品ラベル

栄養補助食品と表示されているすべての製品には、内容、1回分の有効成分の量、その他の添加成分(賦形剤、結合剤、香料など)を記載したSupplement Factsパネルが添付されています。 製造業者は服用サイズを示唆していますが、あなたまたはあなたの医療提供者は、異なる量があなたにとってより適切であると判断するかもしれません。

効果

あなたが栄養価の高い食べ物を食べていない場合、いくつかのサプリメントは、あなたに必要な栄養素の量を得るのに役立ちます。 しかし、サプリメントは、健康的な食事に重要な様々な食品の代わりを取ることができません。 よく食べることについての良い情報源には、 アメリカ人のため食事ガイドライン 外部リンク免責条項 MyPlate 外部リンク免責条項

科学的な証拠によれば、いくつかの栄養補助食品は、全体的な健康状態や健康状態の管理に有益です。 例えば、カルシウムとビタミンDは、骨を強く保ち、骨量を減らすために重要です。 葉酸は特定の先天性欠損のリスクを減少させる; 魚油のオメガ3脂肪酸は心臓病の一部の人々を助けるかもしれません。 他のサプリメントは、その価値を判断するためにさらに研究が必要です。 米国食品医薬品局(FDA)は、栄養補助食品が市販される前に有効かどうかを判断しません。

安全とリスク

多くのサプリメントには、体内に強い作用を及ぼすことができる有効成分が含まれています。 特に新製品を服用するときは、予期せぬ副作用の可能性に常に注意してください。

サプリメントは、処方された医薬品の代わりに、または人々が多くのサプリメントを組み合わせて使用するときに、副作用または害を引き起こす可能性が最も高い。 いくつかのサプリメントは、出血のリスクを高めることができますか、または人が手術の前後に服用した場合、麻酔に対する反応に影響を与えることがあります。 栄養補助食品は、問題を引き起こす可能性のある特定の処方薬と相互作用することもあります。 ここではいくつかの例を示します。

  • ビタミンKは、血液シンナーCoumadin®の血液が凝固するのを防ぐ能力を低下させる可能性があります。

  • セントジョンズの麦汁は、多くの薬物(抗うつ薬および避妊薬を含む)の分解をスピードアップし、それによってこれらの薬物の有効性を低下させることができる。

  • ビタミンCおよびEのような抗酸化サプリメントは、いくつかの種類の癌化学療法の有効性を低下させる可能性があります。

栄養補助食品に含まれるいくつかの成分は、朝食用のシリアルや飲料など、ますます多くの食品に加えられています。 結果として、あなたは思っている以上にこれらの成分を多く得ているかもしれませんし、より良くないかもしれません。 必要以上のものを取ることは、常により高価であり、また、副作用のリスクを高める可能性があります。 例えば、ビタミンAをあまりにも多く摂取すると、頭痛や肝臓の損傷を引き起こし、骨の強さを低下させ、先天異常を引き起こす可能性があります。 過剰な鉄は吐き気や嘔吐を引き起こし、肝臓や他の器官に損傷を与えることがあります。

あなたが妊娠しているか看護している場合は、栄養補助食品を服用することに慎重にしてください。 また、(マルチビタミン/ミネラル基本製品を超えて)子供に与えることにも注意してください。 ほとんどの栄養補助食品は、妊娠中の女性、授乳中の母親、または子供の安全性について十分にテストされていません。

栄養補助食品から深刻な反応があったと思われる場合は、医療提供者に知らせてください。 彼または彼女はあなたの経験をFDAに報告するかもしれません。 800-FDA-1088に電話をかけるかまたはオンラインで書式を記入することによって、FDAに報告書を提出することもできます 外部リンク免責条項 さらに、製品ラベルの連絡先情報を使用して、栄養補助食品会社にあなたの反応を報告してください。

品質

栄養補助食品は複雑な製品です。 FDAは、栄養補助食品の優れた製造方法(GMPs)を確立し、栄養補助食品のアイデンティティ、純度、強さ、組成を保証しています。 これらのGMPは、間違った成分の混入、成分の多すぎるまたは少なすぎる添加、汚染の可能性、および製品の不適切な包装およびラベル付けを防止するように設計されている。 FDAは、栄養補助食品を製造する施設を定期的に検査している。

さらに、いくつかの独立した組織が品質テストを提供し、これらのテストに合格した製品が認定証を表示できるようにします。 これらの承認証印は、製品が適切に製造され、ラベルに記載された成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含まないという保証を提供する。 これらの承認証印は、製品が安全で効果的であることを保証するものではありません。 この品質テストを提供する組織には、

  • 米国薬局方

  • ConsumerLab.com

  • NSFインターナショナル

心に留めて

あなたが自分自身で診断した健康状態を治療するための栄養補助食品を、健康管理者に相談せずに服用することを決断しないでください。

  • あなたのヘルスケア提供者の承認なしに処方薬の代わりに、または併用してサプリメントを服用しないでください。

  • どのような種類の外科処置を予定している場合は、保健医療提供者に用意したサプリメントについて確認してください。

  • 「自然」という用語は、必ずしも安全であるとは限りません。 サプリメントの安全性は、その化学的な構成、体内での働き、それがどのように調製されるか、そして使用される用量など、多くのものに依存する。 特定のハーブ(例えば、コフレとカヴァ)は肝臓に害を及ぼすことがあります。

  • 栄養補助食品を服用する前に、次の質問をしてください。

    • この栄養補助食品の潜在的な健康上の利点は何ですか?

    • 私の潜在的なメリットは何ですか?

    • この製品には安全性のリスクはありますか?

    • 適切な線量は何ですか?

    • いつ、どのように、どのくらい時間をとるべきですか?

これらの質問に対する回答がわからない場合は、このパンフレットに記載されている情報源を使用して、医療提供者に相談してください。 FDAは、「 My Medicine Record 外部リンク免責条項 あなたがあなたのヘルスケア提供者と分かち合うことができる医薬品と栄養補助食品を記録することができます。

あなたのヘルスケアプロバイダーと話し合う

あなたの健康管理者(医師、薬剤師、および栄養士を含む)にあなたが摂取している栄養補助食品を知って、あなたの全体的な健康状態に最適なものについて話し合えるようにしましょう。 あなたのヘルスケア提供者は、あなたに役立つサプリメント(もしあれば)を判断するのを手助けすることができます。

すべての薬を処方しているのと同じように、1つの場所で摂取するサプリメントを記録しておいてください。 具体的な製品名、服用量、服用回数、使用する理由を記入してください。 あなたは、あなたがあなたのヘルスケアプロバイダーに会ったときに、あなたが使っている製品を持ち込むこともできます。 FDAは、「 My Medicine Record 外部リンク免責条項 " あなたが取る医薬品や栄養補助食品を記録する。 このフォームをあなたのヘルスケアプロバイダーと共有し、あなたの全体的な健康状態に最も適したものについて話し合います。

連邦政府の栄養補助食品規制

栄養補助食品は、食事を補うための製品です。 これらは薬物ではないため、疾病の治療、診断、緩和、予防または治療を目的としたものではありません。 FDAは、栄養補助食品と医薬品の両方を監督する連邦政府機関です。

一般的に、栄養補助食品のFDA規制は、処方薬または市販薬とは異なります。 市販される前にFDAの認可を受けなければならない医薬品とは異なり、栄養補助食品はFDAの市販前レビューや承認を必要としません。 サプリメント会社は、製品が安全であり、ラベルの主張が真実で誤解を招くものではないという証拠を有する責任はあるが、製品が販売される前にその証拠をFDAに提出する必要はない。

栄養補助食品のラベルには、特定の種類の健康関連の主張が記載されている場合があります。 例えば、栄養補助食品が栄養不足に対処したり、健康をサポートしたり、特定の身体機能(免疫または心臓の健康状態など)と関連していると、メーカーは言うことができます。 このような主張の後に、「このステートメントは食品医薬品局によって評価されていません。 この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

製造者は、製品のアイデンティティ、純度、強度、および組成を保証するために、一定の優れた製造プラクティスに従わなければなりません。 FDAが安全でない、または人間が消費するに値するものではないと判断した場合、製品を市場から取り除く、または製造業者と協力して製品を自発的に回収する措置を取る場合があります。

また、栄養補助食品が発売されると、FDAは製品のラベルと添付文書に関する情報を監視し、補足内容に関する情報が正確であること、および製品に対するすべてのクレームが真実であり、誤解を招くものではないことを確認します。 製品広告を監督する連邦取引委員会はまた、栄養補助食品に関するすべての情報が真実であり、誤解を招くものではないことを要求しています。

連邦政府は、栄養補助食品を販売する企業やウェブサイトに対して、自社製品に関する虚偽または欺瞞的陳述、疾病の治療や治療法としての促進、または製品の安全性が懸念される場合に、法的措置を講じることができます。

連邦政府の栄養補助食品に関する情報源

国家試験機関

国立衛生研究所は、栄養補助食品の研究を支援しています。

米国食品医薬品局

食品医薬品局 外部リンク免責条項 ルールと規制を発行し、栄養補助食品の表示、マーケティング、および安全の監督を行います。

連邦貿易委員会

連邦取引委員会 外部リンク免責条項 栄養補助食品の広告で行われた健康および安全性の主張を規定しています。

米国農業学科

米国農務省 外部リンク免責条項 さまざまな食品や栄養に関する情報を提供します 外部リンク免責条項

米国保健福祉省

米国保健福祉省は、医療トピック、個人的健康診断ツール、健康ニュースの百科事典を提供しています 外部リンク免責条項


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