ダイエットサプリメント:体重減少、糖尿病、甲状腺疾患に最適なもの
Jun 13, 2018

Laura Shane-McWhorter、PharmD、CDE、Scott Isaacs、MD

あなたが栄養補助食品を摂っている場合、またはいくつかの場合、あなたは非常に良い会社にいます。 少なくとも3分の1のアメリカ人が、マルチビタミンから緑茶抽出物、魚油、ビタミンD、ガルシニアカンボジア、その他多くのものに至るまで、MVMS、またはマルチビタミンやミネラルサプリメントとして知られています。 あなたが年を取るにつれて、あなたが苦しんでいるものの補足を探す可能性が高くなります。 1

体重を減らしたり、血糖値を管理したり、甲状腺の機能を改善しようとしている場合は、薬を飲むのを避けるためにサプリメントに切り替えることができます。 そんなに早くない!

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Can dietary supplements fix what ails us? 栄養補助食品は安全と思われるかもしれませんが、しばしば誤った安全感やはるかに悪いものを提供します。


Laura Shane-McWhorter、PharmD、BCPS、BC-ADM、FAADE、University of Utah Collegeの名誉教授によると、あなたが取っていることを正確に知らずに、あなたの医師と話し合う前に補足するのは大きな間違いです。ソルトレークシティーの薬局、および認定糖尿病教育者。

彼女はマサチューセッツ州ボストンで開催された 27 米国臨床内分泌学者科学協会(Association of Clinical Endocrinologists)のAACE 2018で、良い、あまりにも良い、そして危険なサプリメントに関する広範な研究を行いました。 2 EndocrineWebは、糖尿病、前糖尿病、甲状腺の問題、体重の苦しんでいる人に最も関連性の高い情報を伝えるように彼女に頼んだ。

「サプリメントを使用する理由のトップ10の1つが体重減少です」とシェーン・マクウォーター博士は言います。 サプリメントの服用を開始した3人のうちの1人は、体重減少のためにそうしていると言います。他のライフスタイルの変化にうまくいかず、サプリメントになってしまったり、 2

体重管理のために促進されている様々なサプリメントも、糖尿病のコントロールと甲状腺の健康に有益であると主張している、と彼女は言う。

Shane-McWhorter博士は、最も人気のある栄養補助食品に関するガイダンスを提供しています。

  • アルファリポ酸(ALAまたはチオクト酸)

末梢神経障害(糖尿病の多くの人々に影響を与える神経の痛み)を助長するために促進されたこの補充物は、このタイプの痛みを軽減するためにドイツで数十年にわたって使用されてきた、とShane-McWhorter博士は言います。 体重減少に対するその影響は、いくつかの有益な約束をもって研究中である。 例えば、1件の研究では、 1800ミリグラムのALAを20週間毎日服用していた 3 人が約4ポンドを失い、1200 mgを服用した人は約2.5人を失い、プラセボを服用した人は約1.8ポンドを失った。

しかし、サプリメントは甲状腺ホルモンの生成に影響することがありますので、特に甲状腺の問題がある場合は、医師がこのサプリメントを服用している間に甲状腺の機能レベルを監視することが重要です。 より多くの研究は、減量の利点を確認し、長期的に何が起こるかを知るために必要です。

  • 亜麻仁(Linum usitatissimum)。

体重減少は、血中コレステロール、血圧、血糖値を下げるとともに、亜麻仁の用途の1つであると、Shane-McWhorter博士はEndocrineWebに語った それが寄与する繊維はあなたが満腹感を味わえるようにして、食べるのを少なくして体重を減らすのに役立つかもしれない、と彼女は言う。 一部の研究では体重減少やその他の健康上の利点が見出されていますが、結果が十分であるかどうかを確かめるために研究された人はあまりありませんでした。

あなたが亜麻仁を飲んだら、胃腸の副作用の潜在的な危険性に気づくと、彼女は言います。 毎日の投与量については、食事の2時間前に摂取した10〜30gの可溶性繊維がよく言及されていますが、最初に医師がそれを実行することが他の薬物や健康上の問題を妨げないことを確認することが最善です。

  • ガルシニアカンボジア

オズ博士のファンの皆さんは、この人気のある体重減少サプリメントを認識するでしょう。 しかしShane-McWhorter博士は、「肝臓の毒性の報告があり、まれに、一部の人々で発生する可能性があるため、注意が必要である」と述べている。

このサプリメントは体重減少のために役立つかもしれないと示唆する研究がいくつかありますが、損失の中には軽度のものがあると彼女は言います。 1件のレビューでは、 4人の研究者が12件の公開された研究を評価した結果、サプリメントが減量をもたらしたがわずかな量しか産生していないことが判明した。 2〜12週間にわたりガルシニアカンボジアを服用している人々のために、栄養補助食品の人々はプラセボを服用している人より約2ポンド多く失った。 4そして、このサプリメントを服用すると実際に若干の体重増加を経験した人もいます。

このサプリメントがこれらの薬物のいくつかに干渉し、より大きな不安につながり、ガルシニアカンボジアが糖尿病薬と相互作用して低血糖のリスクを高める可能性があるので、抗うつ薬を服用している場合は特に注意してください。

  • 緑茶(カメリア・シネンシス)

緑茶には真の抗酸化特性があります。 それはまた、減量援助として推進されています。 一部の主張者は、あなたが焼く脂肪の量を増やすことによって効果を発揮しますが、この主張の背後にある科学は存在しません。 緑茶はそのまま飲むことができますが、他の成分の中でもカフェインやガルシニアカンボジアと組み合わせて減量させることがあります。

ある研究では、 5人の研究者が緑茶を625 mgのカテキンと39 mgのカフェインを飲んだ者と比較して、カフェインの用量のみを摂取した者と比較した。 コンビネーショングループは平均5ポンド近くも失っていた。 12週間の研究の間、カフェインのみの群は2ポンドを少し上回った。 5しかし、研究結果は、利益を示す研究と混合され、他の研究はそうではない。 そして、彼女は、胃腸の不快感と血圧の上昇があると警告しています。 1

サプリメントを取る前に:あなたが知る必要があること

Shane-McWhorter博士は、医師の診察を受ける際に補足物やそのさまざまなものを服用しているという人はほとんどいません。 しかし、栄養補助食品は他の医薬品と相互作用する可能性があるため、または摂取量が多すぎるか、栄養補助食品が慢性疾患を悪化させる可能性があるため、この情報を共有することが重要です。

特に、妊娠している間にMVMサプリメントを摂取することは危険です。シェーン・マックウォーター博士は、あなたが選ぶもの以外に追加された成分を含む様々な要因により指摘しています。

サプリメントは食品医薬品局(FDA)の医薬品ではない食品として扱われるため、栄養補助食品は標準化されておらず、規制もされていません。 このように、あなたがラベルに約束しているものが実際に薬に入っているという保証はありません。

あなたが補足情報をオンラインで探しているならば、Shane-McWhorter博士は、これらのヒントを使用することを提案します。

  • 誰がウェブサイトを運営している?

  • 教育や販売の目的はありますか?

  • 申し立ては、唯一の声明や尊重された医学雑誌の研究によってバックアップされていますか?

  • 情報が投稿または更新された日付は何ですか? 2

栄養補助食品を選択する最良の方法は、製造者が非営利の第三者ラボテストを実施したことを意味する「USP Verified」認定印を探すことであり、丸剤の成分がボトル。 摂取したいサプリメントの製造元がUSP品質サプリメントまたはConsumerLabで安全シールを取得しているかどうかを確認することができます。

内分泌学者が現実の付加量を提供

アトランタの内分泌学者であるEndocrineWebに、AACEでのプレゼンテーションに出席した栄養補助食品、Scott Isaacs、MD、FACP、FACEを摂取するかどうかを検討する際には注意が必要です。

アイザックス博士は、「ほとんどの主張は、事実ではない」と述べている。「大部分の時間を支える科学的証拠は本質的にないサプリメントについては、多くの主張がなされている。

Isaacs博士は患者に語っています:魚油サプリメントを摂取すると、心血管疾患のリスクのある人々の血清中トリグリセリドを低下させることができ、米国の多くの人がビタミンDを摂取しなければならない可能性があります。減量のための繊維サプリメントです。 しかし、患者は、服用時に劇的な結果を期待しないよう注意し、個人的には賢明な選択であることを確かめるために医師の健康状態を改善するためのオプションについて話し合うように注意します。

彼はまた、ヨードサプリメントは甲状腺を閉鎖することができると警告しています。 医師の中には、ヨード錠剤やケルト類(ヨードが多い)が、甲状腺機能低下症(甲状腺機能低下症)に役立つと示唆しているかもしれません、 6 、メイヨークリニックの専門家によれば。 ヨード欠乏症が甲状腺機能低下を引き起こすことは事実ですが、塩分やその他の食品にはこの栄養素が補給され、十分に栄養が補給されるため、この種の栄養素の欠乏は非常にまれです。 したがって、通常は余分なヨウ素が必要ないだけでなく、あまりにも多くの人々が低甲状腺を悪化させることがあります。 6

栄養補助食品を買うときは、ビタミンやミネラルサプリメントの適切な役割は、確認された栄養不足に対処することであることに留意してください。 ビタミンDは、米国の多くの人々、特に北部の気候の人々の中で一般的に低い栄養素の1つで、医師の処方によってビタミン補給1本が保証されています。 しかし、既知の欠陥がない場合は、大きな利益を期待しないでください。 さらに重要なことは、潜在的な害に気づくことです。

避ける栄養補助食品

有害な副作用や他の有害な相互作用のために、特定の栄養補助食品は避けなければならないとDr. Shane-McWhorterは言います。

ここに彼女のリスト、 1と彼女を避ける理由についての説明があります:

HCG:妊娠中にヒトの胎盤によって産生されるこのホルモンは、体重減少のために非常に低いカロリー(500 /日)の食事と一緒に市販されています。 HCGは、女性の不妊などの特定の状態の処方薬としてFDAによって承認されましたが、減量のためのものではありません。 店頭での販売も認められていません。 7

ビター・オレンジ(Bitter Orange)市場で発売されたときに交換されたエフェドラ。 m-シネフリンを含む苦いオレンジの一形態は、心臓の毒性を引き起こす可能性がある、とShane-McWhorter博士は言う。

レッドラズベリーケトン:ケトダイエットにすべての注意を払ってこの栄養補助食品が普及しているかもしれませんが、このサプリメントは心臓の問題を引き起こす可能性がありますので、動揺しないでください。

カフェイン:特に   大量に投与すると、カフェインは血圧を上昇させ、心臓の問題を引き起こす可能性があります。 多くの専門家は、コーヒーは一般的にOKですが、1日に400ミリグラムを消費すると言いますが、自分の医師はあなたの歴史と条件に基づいて最善のアドバイスをしています。 8

Shane-McWhorterは財務的な矛盾はないと報告している。 Dr. IsaacsはNovo Nordiskのコンサルタントであり、Novo Nordisk、Takeda Pharmaceutical Company、Orexigen Therapeutics、Inc.


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