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フィットネスのメリット
Apr 02, 2018

一つ、運動は呼吸器系と心血管機能を改善することができる科学的な実践は、深呼吸の長いリズムの長い期間は、人体が大量の酸素を吸うことができることを確認している、ヒト癌細胞の増殖および複製を阻害することができる。 2回目の運動はまた、心筋酸素供給の状態を改善し、心筋の代謝を促進したが、筋肉繊維をより厚くし、心臓の収縮性を高め、心臓の働きを改善した。

第二に、フィットネスの長距離ランニングは、病気の予防に有利であり、排泄システムに有害物質が機能を浄化するために血液循環の速度を上げるため、有害物質が体内に留まりにくくなり広がります。 決定によると、5000メートルを実行する3000メートルまたは25分を実行する16分、血中のコレステロールを減らすことができます。 これは、高脂血症のさまざまなレベルに敏感な高齢者にこれは、血管硬化症、冠状動脈性心臓病、脳血管疾患を引き起こすので、良い予防効果があります。

第三に、フィットネスの長距離のランニングは快適である気分に有利ですが、精神は、それが緩和された楽しいフィットネスだけで、競争の勝利と敗者に注意を払っていないので、この長距離のランニングは楽しいですしたがって、現代社会の高いリズムと激しい動きは精神的心理的緊張をもたらし、非常に有益です。 医療専門家によれば、このリラックスして楽しい運動は、持続的な幸福感と鎮静効果を作り出すために、ポリペプチド物質 - エンドルフィンの放出を最も促進する。 さらに、長距離走は人に楽観的なものを与え、食欲を増強し、消化機能を強化し、栄養吸収を促進するのに役立ちます。


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